عبرات قلم
07-31-2011, 01:33 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
؛
؛
أولاً أقول لكم ومن قلبي ~ كل عام وأنتم بخير ~
بمناسبة شهر الخير ~ شهر رمضان
أعزائي جاء رمضان وجاء معه الحرمان من الطعام والشراب كما يعتقد البعض ~
صحيح أننا نمتنع عن الطعام والشراب وهو من ملذات الحياة التي متعنا الله بها ..
لكن في ذلك فرصة لتطهير الجسم وتنقيته وتجديد نشاطه بعد عام كامل من الشرب والاكل ~:huit:
لذلك يجب علينا اتباع افطار سليم حتى لاتحدث لنا مشاكل عكس ماهو المفروض الذي يحدثه الصيام ~
ففي الصيام يخف الجسم ويبدأ بعملية احراق المخزون .. وعمليات اخرى في صالح أجسامنا .
واذا جاء وقت الافطار علينا ان نستلم وجبتنا السعيدة بطريقة سليمة ~
والا سوف تحدث مشاكل تبدا من الجهاز الهضمي والسبب التهام كمية كبيرة من الطعام
في وقت قصير بعد راحة لمدة ساعات ~
نصائح بسيطة ~
* تناول حبات من التمر او الرطب مع الماء او كأس لبن .. اتباع سنة نبينا محمد صلى الله عليه وسلم.
* يمكنك شرب سوائل أخرى كالشوربة المحتوية على فيتامينات مغذية .
* يفضل أن تترك الطعام وتذهب للصلاة.
* بعد الصلاة يمكنك تناول مالذ وطاب من الطعام بدون اكثار .
* عدم الاكثار من الاغذية المحتوية على دهون وسكريات عالية .
* الاكثار من تناول السلطات والمحتوية على الالياف والفيتامينات التي تساعد عملية الهضم .
* الاكثار من شرب الماء أفضل السوائل مابين الفطور الى السحور.
؛؛؛
فوائد التمر :
التمر مفيد جداً وقد ذكره الله سبحانه في القرآن الكريم لفضله .
يحتوي نسبة 80% منه سكر غني بالطاقة وسريع الامتصاص .
يحتوي 20% منه بروتينات . ونسبة زهيدة من الدهون .
غني بالمعادن كالكالسيوم والفوسفور والحديد والبوتاسيوم والمغنيزيوم وكذلك على الالياف
التي تسهل الهضم وتنظم عمل الامعاء ...~
؛؛
صياماً مقبولاً وذنباً مغفوراً
وفطوراً لذيذاً وشهياً:huit:
http://smiles.al-wed.com/smiles/13/000(1).gif
؛
؛
أولاً أقول لكم ومن قلبي ~ كل عام وأنتم بخير ~
بمناسبة شهر الخير ~ شهر رمضان
أعزائي جاء رمضان وجاء معه الحرمان من الطعام والشراب كما يعتقد البعض ~
صحيح أننا نمتنع عن الطعام والشراب وهو من ملذات الحياة التي متعنا الله بها ..
لكن في ذلك فرصة لتطهير الجسم وتنقيته وتجديد نشاطه بعد عام كامل من الشرب والاكل ~:huit:
لذلك يجب علينا اتباع افطار سليم حتى لاتحدث لنا مشاكل عكس ماهو المفروض الذي يحدثه الصيام ~
ففي الصيام يخف الجسم ويبدأ بعملية احراق المخزون .. وعمليات اخرى في صالح أجسامنا .
واذا جاء وقت الافطار علينا ان نستلم وجبتنا السعيدة بطريقة سليمة ~
والا سوف تحدث مشاكل تبدا من الجهاز الهضمي والسبب التهام كمية كبيرة من الطعام
في وقت قصير بعد راحة لمدة ساعات ~
نصائح بسيطة ~
* تناول حبات من التمر او الرطب مع الماء او كأس لبن .. اتباع سنة نبينا محمد صلى الله عليه وسلم.
* يمكنك شرب سوائل أخرى كالشوربة المحتوية على فيتامينات مغذية .
* يفضل أن تترك الطعام وتذهب للصلاة.
* بعد الصلاة يمكنك تناول مالذ وطاب من الطعام بدون اكثار .
* عدم الاكثار من الاغذية المحتوية على دهون وسكريات عالية .
* الاكثار من تناول السلطات والمحتوية على الالياف والفيتامينات التي تساعد عملية الهضم .
* الاكثار من شرب الماء أفضل السوائل مابين الفطور الى السحور.
؛؛؛
فوائد التمر :
التمر مفيد جداً وقد ذكره الله سبحانه في القرآن الكريم لفضله .
يحتوي نسبة 80% منه سكر غني بالطاقة وسريع الامتصاص .
يحتوي 20% منه بروتينات . ونسبة زهيدة من الدهون .
غني بالمعادن كالكالسيوم والفوسفور والحديد والبوتاسيوم والمغنيزيوم وكذلك على الالياف
التي تسهل الهضم وتنظم عمل الامعاء ...~
؛؛
صياماً مقبولاً وذنباً مغفوراً
وفطوراً لذيذاً وشهياً:huit:
http://smiles.al-wed.com/smiles/13/000(1).gif